Eredetileg a "szép darab hús"
anatómiai származása szerint lehet bélszín, hátszín vagy
T-Bone steak, rumpsteak, filet, stb. Különböző országokban
másképp vágják, darabolják a húsokat. Másképp Olasz- vagy
Németországban, egész másként Amerikában. Magyarországon
rendesen vágott steaket találni sajnos nehéz, az úgynevezett
T-bone steak pedig hentestől szinte beszerezhetetlen, hiszen
nálunk nem úgy darabolják a húst, hogy a csonton rajta
legyen a bélszín és a hátszín is (ez ugyanis a T-Bone vagyis
a t-csont lényege). Sajnos nem csak a darabolás miatt nehéz
megfelelő steak-et találni: a másik probléma, hogy a
hazánkban kapható marhahús nem mindig alkalmas a frissen
sütésre, ehhez ugyanis gyorsan növő hús marha kellene,
amely hamar eléri a megfelelő nagyságot, így méretes, de még
kellően gyenge marad a húsa. Ezért ajánljuk a
Azt hiszem mindannyian voltunk
olyan összejövetelen, ahol a szabadban sütötték a
finomságokat, különféle grill-húsokat, kolbászt,
steak-et.
Manapság a gasztronómia, és az egészséges
táplálkozás alapjaira fittyet hányva mindenféle
steak-húsnak nevezett, előre pácolt húsárút
vásárolhatunk.
A probléma az alapanyagnál kezdődik, hiszen a jó
steak alapanyaga
általában vörös hús.
Azokban az országokban ahol a gasztronómia és az
egészséges táplálkozás "szent" nem a mennyiségre,
hanem a minőségre törekednek már az alapanyag
beszerzésénél is. Természetesen a steak-nek mindig
megvan a mennyisége is, hiszen min. 25-30dkg-os
szeletekből készül, de nem ritka a 40-60dkg-os
kisült steak sem. Sokan alig vártuk hogy készen
legyen az étel, aztán csak forgattuk a szánkba a
sült húst, steak-et mert olyan rágós volt.
Ez a rosszul kiválasztott alapanyag miatt van
általában.
Folytassuk a pácolással, ugyanis a steak-et nem
szabad sütés előtt sózni, vagy sótartalmú, száraz
páccal pácolni, javasolt az un. olajos pác.
A sütés is kellő odafigyelést kíván, hiszen nem
mindenki szereti a steak-et véresen, és senki nem
szereti "szenesen".Mindenképpen hirtelen süssük meg
mindkét oldalon, hogy a víztartalom a steak húsba
maradjon.
Ajánlok Önöknek olyan alapanyagot, amiből a
gasztronómia remeke, zamatos, szaftos, puha steak
készíthető belőle.
– Az étkezési kultúra az
ország civilizáltságának és általános kultúrájának egyik
legfontosabb fokmérője.
Kölcsönhatásban áll mezőgazdasággal, egészségüggyel,
környezetvédelemmel, szakmák egész sorával, a
közízléssel, az országimázzsal. Áthatja a társadalom
egészét – úgy szociális, mint gazdasági és kulturális
értelemben. Az életünkről van szó. Elvárható, hogy az
ország polgársága és az állam az ügy jelentőségéhez
mérten kezelje a kérdést.
Mivel az elmúlt fél évszázadban az állam tevékeny
szerepet játszott az étkezési kultúra megroppantásában,
különös felelőssége van abban, hogy ne akadályozza a
továbbiakban az újraépítést, sőt, segítsen benne.
Egyetlen kormányzat se tekintse asztali kultúránkat
állami szinten Guinness-rekordok tárgyának vagy az olcsó
klientúrateremtés eszközének.Tegyünk az egészséges
táplálkozás érdekében.
– Jó alapanyag nélkül nincs gasztronómia.
Az ötvenes években elindult egy folyamat, amely
tömegétkeztetéssé fokozta le a gasztronómiát, a
mennyiséget emelte a legfontosabb szemponttá.
A nagyüzemi értelemben kevéssé
hatékony fajták, az egészség, az egészséges táplálkozás
szempontjából nélkülözhetetlen – zöldségek, gyümölcsök,
haszonállatok és vadak – sokasága tűnt el az életünkből.
Magyarország nem él földrajzi adottságaival. Csupán
töredékét termeljük annak, amit az éghajlat és a föld
lehetővé tenne – abból sem a jó minőséget.
„Egyre több ember távolodik el
a földtől, egyre szegényesebb a tudásunk az értékes
táplálékról, egyre kiszolgáltatottabbak vagyunk a
lerontott minőségű élelmiszerek termelőinek és a
kereskedők árharcának” mondja Santi Santamaria három
Michelin-csillagos katalán szakács egy olyan országban,
ahol összehasonlíthatatlanul jobb a helyzet.
Nálunk sok terméktanácsnak
érezhetően egyáltalán nem érdeke a minőség támogatása,
az egészséges táplálkozás megvalósítása a gasztronómia
berkein belül.
Az ország egészének azonban közös érdeke az, hogy minél
többen vegyenek részt tevékenyen az alapanyagok
sokféleségének megteremtésében,
az élettanilag és kulinárisan
értékes, az egészség, egészséges táplálkozás
szempontjából nélkülönözhetetlen fajták sokaságának
termesztésében és tartásában.
A törvényhozásnak támogatnia
kell azt, hogy a semmire sem kötelező hungarikumok
helyébe szigorú minőség
- és
eredetvédelmi rendszer lépjen – a már létező uniós és
külföldi rendszerek nyomán.
– A népesség egészségi állapota
és a közízlés romlása megköveteli, hogy sokkal jobban
tanítsuk meg már az óvodást is arra, milyen fontos az
értékes, egészséges táplálkozás, táplálék.
A marhahús, a
borjúhús egyik alternatívája a : Strucchús
Egy szlovákiai
gyűjtőállomásról került Gyöngyösre
az a szarvasmarha, amelyben
megtalálták a kergemarhakórt. Az
állatot szeptember 10-én vágták le,
ekkor a magyar állatorvosi szolgálat
rutinvizsgálata állapította meg a
fertőzöttséget - tájékoztatott
Bognár Lajos helyettes országos
főállatorvos. Hozzátette: a
BSE-tesztet szeptember 11-én
végezték el, majd megismételték, de
mindkét vizsgálat kimutatta a
kergemarhakórt. A helyettes országos
fő állatorvos elmondta: a pozitív
tesztek után az szarvasmarhát
azonnal megsemmisítették, illetve az
előtte vágott egy, és az utána
következő kettő állatot is.
Lánchíd Rádió, cs,
2007-10-18 15:48Belföld Vezető hírek
Kergemarha-kór: két újabb áldozat
2008. július 28.,
hétfő,
Ketten meghaltak Spanyolországban,
miután a kergemarha-kór emberre
veszélyes formáját kapták el -
jelentett be a spanyol nemzeti
rádió.
A rádió értesülései szerint mindkét
áldozat
Creutzfeldt-Jakob-szindrómában halt
meg, ami az állatokban szivacsos
agysorvadást okozó betegség emberi
változata, másnéven a kergemarha-kór.
A spanyol egészségügyi minisztérium
nem erősítette meg a híreket, ám
hamarosan közleményt fog kiadni az
esetekről. Hosszú idő után (2005.
óta) ezek lennének a kergemarha-kór
első halálos áldozatai
Spanyolországban.
Új
fajta kergemarha-kór terjed
By Népszava Online mozaik • július
10, 2008
A szivacsos agysorvadásként is
ismert, emlékezetromlással, szellemi
leépüléssel járó halálos kimenetelű
Cretzfeldt-Jakob kór (CJD) új
típusát találták meg pár tucat
embernél az Egyesült Államokban.
Kergemarha kór Magyarországon
Szikszó
Az országos neurológiai intézetben
végzett vizsgálatok szerint kerge
marha kórban halt meg egy 67 éves
férfi tavaly novemberben a Szikszói
Kórházban.
RTL Klub Híradó
2004-01-07, 18:00
A férfi 2003. augusztusában került a
miskolci megyei kórházba, ahonnan
továbbküldték a Semmelweis Kórház
fertőző osztályára.
Az időközben elhunyt férfi
agyszövetét szövettani vizsgálatra
küldték a neurológiai intézetbe és a
bécsi ideggyógyászati klinikára. A
mindkét intézményben elvégzett
vizsgálat megállapította a
Creutzfeld-Jacob kór tényét.
Az
amerikai marhahús exportja 3 nap
alatt 90 százalékkal csökkent
Kergemarha csak egy van, de húsából
fél tucat amerikai államba jutott. A
külföldi importkorlátozásokból eredő
kár pedig eléri a hatmilliárd
dollárt.
A pácolás célja ilyenkor
az, hogy puhítsuk,
szaftosítsuk és ízesítsük a sütésre váró
húsokat. Ennek során fűszeres olajban, tejben, vagy
vízzel főzött páclében "áztatjuk" a húst. E közben
mindig hidegen tartjuk, de változó ideig: míg egy
csirkének (mondjuk a fokhagymás tejben) elég egy-két
nap is, addig egy nagyobb darab vadnak (a maga
főzött páclevében) akár egy hétre is szüksége lehet.
A szeleteket gyakran "szárazon", míg a tömbös
húsokat rendszerint "nedvesen" pácoljuk. Az előbbi
esetben a szeletet mindkét oldalán bekenjük olajjal,
s beszórjuk (szinte mindig őrölt) fűszerekkel, majd
becsomagoljuk alufóliába, vagy zsírpapírba, s úgy
tesszük hidegre. A nedves pácnál annyi fűszeres
levet főzünk - vagy tej esetében keverünk -, amennyi
a húst biztonsággal ellepi. (Csak kihűlt páclevet
öntünk a húsra!) A pácolás ideje alatt a
húsdarabokat időnként átforgatjuk, hogy a lé
mindenütt egyenletesen érje.
Sütés előtt a húst (különösen, ha hirtelen sütésre
szánjuk, s vizes vagy tejes pácot használtunk),
lecsorgatjuk, szárazra töröljük, s az esetleges
fűszermaradványokat is letakarítjuk róla. (A rajta
maradt nedvesség a sülést akadályozza, a
pácmaradványok pedig megéghetnek, s így az ízét
ronthatják el.)
E pácok összeállításakor számtalan fűszer szóba
jöhet,
-de sót strucchúshoz soha nem használunk -
bőven elegendő a sütés utáni sózás.
Erre a célra
napraforgó, vagy olíva olajat
használjunk. A letisztított húsokat
lapos tálba helyezzük, mustárral
vékonyan lekenjük, majd felöntjük annyi
olajjal, hogy a leszeletelt húsokat
ellepje. A húsokra és az olaj alá 2-3 db
nagyobb babérlevelet teszünk, majd 48
órára lefedve hűtőszekrénybe tesszük
érlelődni.
A páclé:
5 evőkanál mustár
1 kisebb fokhagyma
1 kisebb vöröshagyma
fekete bors ízlés szerint
köménymag, tárkony, koriander, oregáno
babérlevél
ízlés szerint citromlé
A fentieket jól összekeverjük, a steak
húsokat vastagon bekenjük, oliva, vagy
napraforgó olajjal felöntjük addig, hogy
a húsokat, melyeket egymásra helyeztünk
teljesen ellepje.
Hűtve pácoljuk, 24-72 órát
3 liter vízhez 3 dl (10 %-os)
ecetet, 2 sárgarépát, 2 fehérrépát, 10
dkg vöröshagymát, 3 db babérlevelet, 2
dkg feketeborsot, 1 dkg koriandert
adunk, s a levet egy órán át csendesen
forraljuk. Majd leszűrjük, s ha kihűlt,
a húsra öntjük (fontos, hogy a lé a húst
elfedje). A lefedett edényt 2-3 napra
hideg helyre tesszük.
Annyi tejbe, amennyi a húst
ellepi, beletörünk néhány gerezd
fokhagymát, s a csirkét/pulykát egy-két
napig hűtőben pácoljuk. A végén szárazra
töröljük, s a sütés után sózzuk.
"au bleu"/ o-blö, kékre sütve/ a hússzeletet csak
néhány pillanatra teszik a forró rostra, kívül egy
kékes-szürkés színt kap, a hús belseje jószerint át sem
melegedett.
"saignant" /szenyan, véres/ a húst az előzőnél kissé
tovább sütik, 2-3 mm sült réteg képződik, a belseje
azonban véres.
"moyen" /moajen, félangolos/ az így sütött hús belseje,
illetve vágásfelülete rózsaszín.
"bien quit" / bijen kvit, jól átsütve / a húst addig
sütik, míg a belseje át nem sül.
ahogy általában a hagyományokkal rendelkező
országokban ( Anglia, Franciaország )szeretik,
hirtelen sütve, de a belseje szinte véres. Előnye,
hogy így a legpuhább, legzamatosabb a steak hús,
ugyanis a sütés alatt szinte nem veszít
víztartalmából.
1.
A kerti grillező helyének kialakításánál vegyük
figyelembe, hogy a tűz körül kényelmesen férjen el az
egész család, közel legyen a konyha. Fontos szempont,
hogy kösse össze a konyhát és a grillezőt egy könnyen
járható út, és nem árt, ha a közelben kerti csap,
esetleg elektromos áram is elérhető.
2.
Válasszuk ki a számunkra ideális grillező-berendezést.
A faszenes grillsütő a
legelterjedtebb megoldás, 3000 Ft-tól kapható. Érdemes
olyat választani, ahol a rostély magassága állítható,
így mi döntjük el, hogy az egyes húsokat milyen magasan
grillezünk. Hátrányaként sokan azt mondják el, hogy
viszonylag hosszadalmas rajta a sütés. Van hordozható
változata piknikezéshez vagy gömb "kupolájú", amiben
gyorsabban megpuhul az étel.
A lávaköves grill gyorsabban süt, mivel 10 perc alatt
felhevíthetők a lávakövek, ezután pedig egyenletesen
adják le a hőt. Működéséhez viszont gázpalackra van
szükségünk. Előnyeként tartják számon, hogy tiszta,
gyors,
használata egyszerű.
A kerti grillek készülhetnek betonból, téglából,
műkőből, viszont a tűzteret mindig tűzálló anyag (pl.
samott tégla) borítsa. Tüzelőanyaguk általában
faszén. Az egyszerűbb kivitelűeknél a rács fedetlen,
a drágábbaknak kürtőjük is van.
3.
Begyújtáshoz ne használjunk benzint vagy spirituszt, sőt
bánjunk csínján a begyújtó folyadékkal is, mert ezek
kellemetlen ízhatást okozhatnak. A tüzet inkább
fújtatóval vagy kézi ventillátorral (esetleg
hajszárítóval) élesztgessük.
4. Faszenes
grillezőnél előbb várjuk meg, hogy a faszén lángja
kialudjon, és amikor már csak fehéren izzik, akkor
tegyük a grillezendő ételeket a rostélyra. Így nem ég
oda és kormos sem lesz vacsoránk.
5. Pácoljuk be a
grillezni szánt húst, halat, zöldségeket, így azok
fűszeresebbek, puhábbak és szaftosabbak maradnak.
Részletek a mesterszakácstól: Kaldeneker pácolási
technikái
6. Grillezéskor arra törekedjünk, hogy
gyorsan bezáruljanak a hús pórusai, így nem szárad ki és
jobban megőrzi ízeit. A szeletek sütésénél először az
egyik oldalát süttessük, amíg az a hőtől kifehéredik, és
csak ezután fordítsuk meg.
7. Fontos, hogy ne villával böködjük,
forgassuk a húst, hanem grill lapáttal, mert a
villaszúrás helyén elcsöpög a húsok szaftja, amitől
ugyancsak kiszáradnak.
8. A grillezés
ideje a grillezendő ételtől, a grillező
típusától függ. 3-8 perc alatt elkészülnek a zöldségek,
gyümölcsök, halszeletek, 8-15 percre van szüksége a
csirkemell és csirkecomb szeleteknek, steak húsoknak,
30-45 percre az egész csirkének.
9.
Roston sütéskor egy fémrácsot helyezünk a tűz
fölé, és folyamatos forgatás mellett ezen sütjük
meg a húsokat, nyársakat. Roston sütéskor a hús
gyakran szárazra sül, s hogy ezt
megakadályozzuk,
vessünk be egy plusz rácsot, ami felfogja a
lecsöpögő zsírt. Így a hús a saját levében is
párolódik, amitől puhábbra, szaftosabbra sül.
10. A tüzet sohasem szabad a
grillsütőbe öntött vízzel eloltani, mert
tönkretehetjük a sütő tűzterét.
Ha lehet, hagyni kell a parazsat kialudni, majd
lapáttal fémvödörbe kell kiszedni a hamut és a
maradékot. Lávaköves grillnél nem kell cserélni
a lávakövet, egy szezont bőven kibír. Szerző/Forrás: édenkert.hu
Személyenként 1
darab kb.25 dkg 2 cm vastag strucc steak szelet
1 db minél frissebb citrom
olivaolaj a szelet hús bekenésére
A megmosott, letörölt, minél nagyobb steak
szeletet olivaolajjal vékonyan megkenem mindkét
oldalán. Olajos pácban pácolom 2-3 napig.
Faszénparázs fölött folyamatosan a félbevágott
cirtomból levet csepegtetve átsütöm. Sütési idő
szeletenként 5-10 perc.
Semmilyen füszer, még só sem szükséges hozzá, a
citrom leve csodálatos izt ad a húsnak./ esetleg
a sütés végén megsózhatjuk a húst/
Görög saláta, vagy grillezett paradicsom,
paprika,padlizsán illik hozzá,esetleg fóliában
sült krumpli,de friss ropogós kenyérel is nagyon
finom.
Egyszerü és nagyon finom étel, főleg száraz
vörös borral.
A strucc steak húsokat
1.5-2,5 cm vastagra szeljük, enyhén klopfoljuk,
majd olajos pácban 1-4 napig pácoljuk.
A páclé:
5 evőkanál mustár
1 kisebb fokhagyma
1 kisebb vöröshagyma
fekete bors ízlés szerint
köménymag, tárkony, koriander, oregáno,
babérlevél
ízlés szerint citromlé
A fentieket jól összekeverjük, a steak húsokat
vastagon bekenjük, oliva, vagy napraforgó
olajjal felöntjük addig, hogy a húsokat,
melyeket egymásra helyeztünk teljesen ellepje.
Hűtve pácoljuk.
Pácolás után a hűtőből kivéve, megvárjuk míg
átveszi a környezet hőmérsékletét, majd hirtelen
kb. 200C-on süssük mindkét oldalát.
Steak angolosan - véres a belseje
Steak németesen - rózsaszín a belseje
Steak mifelénk - átsült a belseje
A sütés időtartamára vigyázni kell, mert a
túlságosan sokáig sütött steak rágós lesz.
Sütés után sózzuk, esetleg még ízesítjük,
mártással, körettel, francia salátával tálaljuk
ki-ki ízlése szerint.
1/2 kg héjában főtt burgonya
250 g csiperke gomba
4 szelet strucc steak (egyenként kb. 150 g)
2 ek olaj, 1/2 tk őrölt bors, 4 tojás, 4 ek tej,
4 ek vaj, só
Elkészítés:
A burgonyát elözõ nap megfőzzük, meghámozzuk és
egy éjszakán át hűlni hagyjuk. A burgonyát és a
megtisztított gombát szeletekre vágjuk. A húst
olajjal és borssal bedörzsöljük, 1 napig olajos
pácban pácoljuk. A tojást a tejjel jól
összekeverjük és sóval ízesítjük.
Omlettet készítünk a következő módon: két
evőkanál vajat közepes lángon felforrósítunk, a
gombát és a burgonyát beletesszük, sózzuk,
borsozzuk. Amikor az alja megpirult,
megfordítjuk és még öt percig sütjük. A tojásos
tejet hozzáadjuk és megvárjuk míg besűrűsödik. A
serpenyőt felforrósítjuk, a hús mindkét oldalát
egy-egy percet sütjük.
A tüzet lejjebb vesszük, a maradék vajat
rátesszük a steak-re és készre sütjük.
Az omlettel és vegyes salátával tálaljuk.
4 db vastag strucc steak hús
4 db zöld banán
4 dkg vaj
1fej hagyma
1 gerezd fokhagyma
1 db lime, vagy 1/2 citrom
2-3 ek kókuszreszelék
0,5 dl olaj
színes bors
1 tk. curry
1 ek méz, só
A hússzeleteket megszórjuk frissen őrölt
vegyes borssal (zöld-, rőzsa-, fehér- és
fekete bors keveréke) bekenjük oliva
olajjal, majd egymásra helyezzük őket és
légmentesen lezárva egy éjszakán át
pihenni hagyjuk a hűtőszekrényben. Sütés
előtt kb. egy órával kivesszük a
hidegről a hússzeleteket és hagyjuk,
hogy szobahőmérsékletűre melegedjenek
fel. Ezt követően roston, vagy
előmelegített lábasban hírtelen
megsütjük a szeletek mindkét oldalát,
majd a végén kevéske sóval ízesítjük
őket.
A köretet úgy készítjük el, hogy a
steakhez használt lábasban, vagy egy
wokban felolvasztjuk a vajat, ebben a
lereszelt hagymát és fokhagymát jól
megfuttatjuk, amit curryvel, esetleg
vörös- és zöld chilivel fűszerezünk,
majd hozzáadjuk a kókuszreszeléket és a
mézet. Ebbe az édes fűszeres szószba
forgatjuk a 2,5-3 cm-es darabokra
felkarikázott banánt és fedő nélkül,
időnként rázogatva kb. 10 perc alatt
készre pároljuk az egészet. Végül
megöntözzük a lime levével és a steak
mellé halmozzuk a tányérra. Adhatunk
hozzá külön is 1-2 lime cikket, hogy a
steaket is megcsöpögtethessük vele, ez
egészen különleges élményt nyújt.
1 kg strucc steak egyben
2 dl merlot
1 fej vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
2 evőkanál zöldbors
1 teáskanál őrölt mustármag
1 teáskanál őrölt koriander, só
1 teáskanál babérlevélpor fekete bors
Elkészítése:
Összekeverjük a babérlevelet, az aprított
vöröshagymát és a koriandert az őrölt fekete
borssal, a mustármaggal és a zúzott
fokhagymával, és adjunk hozzá 2 evőkanál olajat.
A hártyáitól megtisztított strucchúst
bedörzsöljük az összeállított fűszerkeverékkel,
só nélkül. Egy alufólia lapot beolajozunk, majd
a fűszeres húst rátéve szorosan becsomagoljuk,
és 3-4 napra -tálcára téve- hűtőszekrénybe
tesszük. Ez a módszer azért jó, mert nem kell
rengeteg olajat elpazarolnunk a pácoláshoz. Az
idő lejárta után óvatosan kibontjuk a húst a
fóliából, külsejéről a fűszereket és a
hagymadarabokat egy kanállal lehúzzuk, levét
lecsöpögtetjük. A strucchús minden oldalát 1-1
percig süssük körbe egy kevés olajjal
megforrósított serpenyőben. Közben az ízes,
olajos páclét egy tűzálló tál aljába öntjük,
hozzáöntjük a bort és -hogy a munka is jobban
haladjon- kóstoljuk meg mi is, mert az illatozó
merlot mindenkinek kedvére tesz, nem fogunk
csalódni benne. A zöldborst egy mozsárban törjük
durvára, majd a felét keverjük a boros páclébe.
Ebbe a lébe helyezzük az időközben finom kérget
kapott húst, a zöldbors másik felét és némi sót
szórjunk a húsra. A tűzálló tálat fedjük le, és
toljuk 200 fokra előmelegített sütőbe. 1 óra
elég neki, ha rózsaszínre szeretnénk sütni. Ha "well
done" szeretjük (vagy a merlot kóstolásban
elfeledkeztünk róla) akkor 1 óra és 30 perc
múlva készül el. Friss salátával, a fűszeres,
borsos-hagymás pecsenyelével körítve tálaljuk,
és ne feledkezzünk meg egy újabb üveg illatozó
merlot kínálni hozzá.
Grillezési idő: 2 cm vastag: 6-8 perc;
2,5 cm 8-10 perc
1. A vajat, a boursint, petrezselymet és a
fűszereket alaposan keverjük össze, és folpak
segítségével formázzunk belőle hengert. Hűtőben
tároljuk, amíg meg nem keményedik annyira, hogy
szeletelni lehessen.
2. A steak szeleteket vizes pácban pácoljuk 2-3
napot, majd kenjük be egy kevés olívaolajjal, és
magas hőfokon, direkt módszerrel 3-5 percig
grillezük mindkét oldalán. A pontos elkészítési
idő függ a steak vastagságától és a kívánt
átsülési fokozattól.
3. A steak-et vegyük le a grillről, helyezzünk
rá egy szelet fűszeres vajat, majd alufóliával
lefedve 5 percig pihentessük. Ez idő alatt a vaj
beleolvad a szeletekbe, a steak szaftos és
porhanyós lesz.
4. A spárgacsúcsokat és a koktélparadicsomot
kenjük be olívaolajjal, és minden oldalát
grillezzük néhány percig, majd tálaljuk a
steak-kel.
5 kérdés a grillezésről
1. Mire ügyeljünk, mielőtt
elkezdjük a grillpartit?
Mielőtt belevágunk a kerti parti szervezésébe,
érdemes számba venni a vendégek eltérő étkezési
szokásait, nehogy egy érzékeny gyomrú embert erős,
fűszeres sültekkel traktáljunk. Az italok hűtéséről
sem szabad megfeledkeznünk: a benzinkutak
némelyikénél kapható nagy zsákokban jégkocka,
koktéljég néven.
2. Mire ügyeljünk a húsok sütésekor?
Ha többfajta húst sütünk,
ajánlatos az ízhatások fokozása céljából nem
csak egyfajtát sütni egy időben.
Fontos még, hogy a sütnivalókat akkor tegyük a
grillrácsra, ha a faszén már nem lángol, hanem
parázslik. Nem elfelejtendő az sem, hogy ne
sértsük meg a húsok felületét, mert így az
ízletes lé kifolyhat belőlük. Intenzívebb ízeket
kapunk, ha közvetlenül a sütés előtt még egyszer
megfűszerezzük a húsokat. Valamint az olajban
pácolt húsokat sütés előtt jól csöpögtessük le,
hogy ne kapjon lángra a faszén.
3. Hogyan grillezzünk halat?
A
halat ajánlatos már az előző nap befűszerezni,
mustározni, olajjal, vagy vajjal megkenni, mert
így porhanyósabbra sül. A grillezett halban
ugyanúgy megmaradnak a vitaminok, nyomelemek és
ízanyagok is. A grillezésre szánt halat ne
szurkáljuk meg, mert különben a sütésnél az
értékes levek kifolynak. Ezért a forgatás ne
villával, hanem húsforgatóval történjen.
Sütés közben időnként kenjük meg olajjal a
halat, hogy ne ragadjon a rosthoz. Csak amikor
készre sült, azután sózzuk meg. Ha valaki
szeretné, akkor sütés előtt sűrű, párhuzamos
bevagdosással, bemetszéssel tudja
szálkátlanítani a halat. Amikor kész az étel
kenjük be a fűszeres vajjal, vagy tehetünk rá
egy kis pikáns szószt.
4. Hogyan fűszerezzünk?
A leszeletelt hús mindkét oldalát sózzuk be, de
csak az egyik oldalát fűszerezzük, mert amikor a
rostrácsra tesszük az ízesített résznek felülre,
kell kerülnie, így ugyanis nem hullik a parázsba
az értékes fűszer. Aranyszabály, hogy a fűszer
sose nyomja el az ételek sajátos alap ízét,
hanem fokozza, emelje ki ezeket. A rostélyon
sülő húsokat kenegessük fűszeres olajjal, vagy
használjunk rozmaringot, esetleg majoránnát.
5. Grillezés közben kenegethetjük-e a
húsokat?
Természetesen igen. Különféle ízes olajokkal,
vagy akár italokkal is. Egyedi ízeket kaphatunk,
ha például whiskyvel, rummal vagy sörrel kenjük
be őket. Az ínyencek készíthetnek fűszerseprűt
is: kössünk egy kisebb csokrot citromfűből,
rozmaringból, és kakukkfűből. Ezt mártogassuk az
olajban, s kenegessük meg vele a húsokat.
A vékony hússzeleteket gyengéden klopfoljuk
meg és alaposan olajozzuk be. Fém,-vagy üvegedényben 2 órára
tegyük a hűtőbe. Pácolás után lisztben és őrölt paprikában
forgassuk meg, majd faszénparázs felett rostélyon hirtelen
süssük barnára. Sütés közben sózzuk, ha kell.
A köretek nagy választékával gazdagíthatjuk. Egyszerű, de nagyon
finom!
is az egészséges táplálkozást étrendet tartották
az egyik fontos, természetes gyógymódnak. "Amilyen az ételed, olyan a
gyógyszered" - mondta már Hippokratész is. Napjaink tudományos kutatásai
pedig igazolják a régmúlt bölcsességét... Az egészséges táplálkozás
étrend alapja a gabona félék rendszeres fogyasztása. A jelentõs
rostbevitel - amely megfelelõ mennyiségû folyadékbevitellel párosul - az
egészséges táplálkozás étrend alappillére. A legjobb fogyókúrás receptek
ezért lényegében az egészséges táplálkozás étrend alapelveit követik,
azaz: napi többszöri, kis mennyiség, sok zöldség, gyümölcs, minél
kevesebb zsiradék, valamint a nassolások, a láthatatlan kalóriák
kiiktatása. Az iskolákban is fontos lenne az egészséges táplálkozás
étrend és életmód tanítása. A másodlagos megelõzés az egész család
tartós szemlélet-, magatartás változását jelenti. Videózás, tévézés
helyett mozgás, sportolás legyen a szabadidõs tevékenység! ... Egy kis
életmódváltás, egészséges táplálkozás étrend nélkül nem létezik tartós
siker. Jó hír viszont, hogy megfelelõ életmód esetén, egészséges
táplálkozás étrend és rendszeres testmozgás mellett a csontritkulás
folyamata lelassítható, megállítható, sõt visszafordítható!
steak recept steak
receptek
A strucchús
az egészséges étrend, táplálkozás alapanyaga
200 g erdei gomba, 1 csokrocska friss (vagy 1 ek.
szárított) kakukkfű, 8 kisebb szelet strucc Filé (kb. 1 kg), só, bors, 1
dl olaj, 1 dl testes vörösbor.
Elkészítés: A gombát felszeleteljük. A kakukkfűvet megmossuk, levélkéit
letépkedjük. A strucchús szeleteket megmossuk, gyengén kiverjük. Egy jól
zárodó edénybe öntünk 1 evőkanál olajat, beleforgatunk egy szelet húst,
ízlés szerint borsozzuk, meghintjük kakukkfűvel, megrakjuk 4-5 szelet
gombával, a tetejére tesszük a következő szelet strucchúst, a fenti
módon fűszerezzük, amíg a hozzávalók el nem fogynak. A tetejét
megöntözzük a maradék olajjal és a borral, lefedjük. Egy éjszakán át a
hűtőben pihentetjük. Másnap a sütés előtt 1/2 órával kivesszük a hűtőből
a húst. A sütőt előmelegítjük 180 fokra. A páclé felével kikenünk egy
tűzálló tálat. A hússzeleteket a gombával együtt a sütőtálba fektetjük,
megöntözzük a maradék páccal, lefedjük, és a sütőben kb. 45 percig
pároljuk-sütjük. Levesszük róla a "takarót", és további 15 perc alatt
készre pirítjuk.
A sütőedényben tálaljuk, tetejét megszórjuk vágott petrezselyemmel. Sült
burgonya, burgonyakrokett, párolt zöldséköret illik hozzá. A strucchús az egészséges étrend,
táplálkozás alapanyaga
Száraz fehérborból, kevés mustárral és borssal
készíts gyorspácot (esetleg mehet bele néhány csepp vöröshagymalé is). A
kiklopfolt Strucc Filé szeleteket - miután a roston sülve már
kifehéredtek - ezzel a lével kenegesd. A strucchús az
egészséges étrend, táplálkozás alapanyaga
Hozzávalók:
200gr. Őzláb vagy róka gomba
1 ág friss kakukkfű
1 kg. Strucchús Steak
só
bors
flekken fűszer
1 dl. Olaj
1 dl száraz vörösbor
Elkészítés: A gombát alaposan megtörölgetjük, megtisztítjuk a
levélmaradványoktól, nem túl vékonyan felszeleteljük. A kakukkfűágat
megmossuk, leveleit leszedegetjük. A hússzeleteket megmossuk,
papírkendővel felitatjuk róluk a vizet, gyengén kiverjük.
Egy jól záródó edénybe öntünk 1 evőkanál olajat, beleforgatunk egy
szelet húst, ízlés szerint borsozzuk, meghintjük kakukkfűvel, megrakjuk
4-5 szelet gombával, a tetejére tesszük a következő szelet húst, a fenti
módon fűszerezzük, stb., amíg a hozzávalók el nem fogynak. A tetejét
megöntözzük a maradék olajjal és a borral, lefedjük. Egy éjszakára a
hűtőben tesszük. Másnap a sütés előtt 1/2 órával kivesszük a hűtőből a
húst. A sütőt előmelegítjük 180 fokra. A páclé felével kikenünk egy
tűzálló tálat. A hússzeleteket a gombával együtt a sütőtálba fektetjük,
megöntözzük a maradék páccal, lefedjük, és a sütőben kb. 45 percig
pároljuk-sütjük. Levesszük róla a "takarót", és további 15 perc alatt
készre pirítjuk. A sütőedényben tálaljuk, tetejét megszórjuk vágott
petrezselyemmel. Szabad tűzön, roston is süthetjük, de a gombát külön
edényben kell pirítani, mivel könnyen megég vagy belepottyan a parázsba!
A strucchús
az egészséges étrend, táplálkozás alapanyaga steak recept steak
receptek STRUCC FLEKKEN ILLATOS MÉZES MÁRTÁSSAL
Elkészítési idő: 120 perc és 2 óra érlelés
Hozzávalók: (4 személyre)
4 szelet Strucc Filé, 15 dkg vaj, 2 dl narancslé, 1 dl méz, 1 citrom, 0,
5 dkg őrölt mustármag, 1 csokor petrezselyem zöld, csipetnyi só
Kisebb lábasban felolvasztjuk a vajat, majd beleöntjük a narancslevet és
a mézet. Sózzuk, borsozzuk, megszórjuk az őrölt mustármaggal, majd
közepes lángon 2-3 percig pároljuk és kihűtjük.
A Strucc filé szeleteket megmossuk, leitatjuk róla a
nedvességet, majd tepsibe helyezzük. Ráöntjük a mézes keveréket,
lefedjük és hűtőbe téve két órán átérleljük.
A pácolt
filét flekkensütőben 40-45 percig sütjük, közben a páclével gyakran
öntözzük, és néha megforgatjuk. Sós burgonyát adunk hozzá köretnek.
A strucchús az egészséges étrend, táplálkozás alapanyaga
Nem csak rablóhúst süthetünk, hanem hússzeleteket is, különböző
ízesítéssel, csípősen, mézesen, citromos, vagy joghurtos páccal. A
lehetőségek csak a fantáziánktól függ, bár a páctól függően figyelni
kell, hogy ne égjen meg.A strucchús az egészséges étrend, táplálkozás
alapanyaga